به جای خامه فرم گرفته، از کرم نارگیل استفاده کنید

7 سُس خوشمزه؛ یکی از یکی راحت تر - آکا  

وب سایت فیدیلیو: سینه ی مرغ بی استخوان یکی از آن خوراک های کم کالری و دم دستی است که همه دوستش دارند. منتها اینکه بدانید چگونه طعم دارش کرده و از بی مزگی درش بیاورید، معمولا کار آسانی نیست. در این مطلب دستور تهیه هفت سس آسان و یک دقیقه ای وجود دارد که یکی از یکی راحت تر و خوشمزه تر است.7 سُس خوشمزه؛ یکی از یکی راحت تر - آکاسینه مرغ،سسآکاایران: 7 سُس خوشمزه؛ یکی از یکی راحت تر ابتدا دو تکه بزرگ سینه مرغ بد

اگر می خواهید چاق شوید، این غذا را بخورید / طرز تهیه پاستا با سس مرغ -آکا  

وب سایت آوای سلامتی: رشته های صاف و باریک پاستای نواری اسفناجی که با سس خامه ای گوجه فرنگی و مرغ پوشانیده شده اند , غذایی بی نهایت اشتها آور به نام پاستا با سس مرغ به وجود می آورند. به گزارش آکاایران: مواد لازم جهت تهیه پاستا با سس مرغ: پاستا نواری سبز تازه : ۲۵۰ گرم روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری برگ های ریز و تازه ریحان بازل جهت تزیین: مقداری مواد لازم جهت تهیه سس گوجه فرنگی : روغن زیتون : ۲ قاشق غذاخوری پیاز کوچک خرد شده : ۱ عدد سیر خرد شده : ۱ حبه کنسرو گوجه فرنگی خرد شده : ۴۰۰ گرم جعفری تازه خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری  اورگانو خشک : ۱ قاشق چای خوری  برگ بو : ۲ عدد پوره گوجه فرنگی : ۲

طرز تهیه مک اند چیز دودی بی نظیر و خوش طعم  

پاستای پخته شده را به سس پنیر اضافه کرده مخلوط کنيد و به ظف کسرول منتقل نمایید . مک اند چیز دودیزمان آماده سازی : 20 دقیقهزمان پخت : 40 دقیقهمواد لازم برای 6 – 8 سروکره 5 ق غآرد یک چهارم فنجانشیر 2 فنجانپنیر گودای دودی 450 گرمفلفل سی

عصرانه خوشمزه با «مافین سیب و آناناس» - آکا  

وب سایت شور و شیرین: مافین نوعی کیک خوشمزه است که سریع آماده می شود و برای عصرانه بسیار مناسب است. مافین در طعم های مختلف درست می شود. در این مطلب مافین سیب و آناناس را به شما آموزش داده ایم.مواد لازم:سیب پوست گرفته و خردکرده 400 گرمآرد 300 گرمبیکینگ پودر 2 قاشق چایخوریدارچین 2 قاشق چایخورینمک یک چهارم قاشق چایخوریشکر قهوه ای 125 گرمشیر 350 میلی لیترتخم مرغ 2 عددوانیلین یک چهارم قاشق چایخوریکره آبکرده و سردشده 150 گرمگردوبرشته و خردکرده 60 گرمآناناس خردکرده 100 گرم

پیش غذای دریایی؛ کوکتل میگو  

وب‌سایت شور وشیرین: امروز طرز تهیه کوکتل میگو را برایتان آموزش داده ایم. این پیش غذا دارای میگو و تخم مرغِ پر خاصیت است. پس از تزیین حس می کنيد که یه ظرف با دسر بستنی دارید!مواد لازم:سركه كمیمیگو نیم كیلوگرممغز كاهو یك عددتخم مرغ پخته 2 عددسس مایونز نصف پیمانهخامه 150 میلی‌لیترسس گوجه‌فرنگی 2 قاشق چایخورینمك و فلفل به میزان لازملیموترش به‌مقدار لازم

این عطرها برای پاییز 2016 بهترینند! +عکس  

عطرهای خوب در پاییز 2016 عطرهای پاییز 2016پرشین وی: عطرهای محبوب پاییز امسال ترکیبی از حس روشنی و دلبازی با رایحه شیرین ، میوه ای و گلی و البته با مقداری از رایحه اغوابرانگیز مشک است.1. عطر CHARLOTTE TILBURYرایحه: لیمو، فلفل سیاه، یاسمن، روغن رز، نعناع هندی و کهربا

طرز تهیه دسر بیسکوییت شکلاتی کیک + فیلم - آکا  

ابتدا بیسکوییت هارا میشکنیم و به قطعات کوچک در می اوریم و در کاسه ای بزرگ میریزیم. سپس کمی گردوها را با حرارت بالا حدود 5 دقیقه تفت میدیم. آماده سازی شربت:بنا به گزارش آکاایران : در یک قابلمه شکر و پودر کاکائو را باهم مخلوط میکنیم و بعد به تدریج اب را اضافه میکنیم.(بعد از این که همه اب هارا اضافه کردیم باید موادمان آبکی باشه شبیه قهوه آماده)بعد کره را اضافه می کنیم و میزاریم روی حرارت به مدت 7-8 دقیقه و بعد وانیل را اضافه میکنیم و کنار میزاریمش تا کمی خنک شود(حدود 10 تا 15 دقیقه). بعد همه شربت رو به بیسکوییت ها اضافه میکنیم و با یک قاشق هم میزنیم. بعد توی یک ظرف قالب کمری نچسب میریزیم و رویش را صاف میکنیم و در یخچال به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت قرار میدیم. حالا خامه در قابلمه کوچکی میریزیم و میزاریم روی حرارت تا به جوش بیاید. بعد خامه رو روی شکلات تخته ای ها میریزیم و یک دقیقه صبر میکنیم تا حرارت خامه ک

ترفندهایی برای خوشمزه شدن بورانی -آکا  

1395/04/25 آموزش آشپزی ، سایت آشپزینکات آشپزی و نکات آموزنده در خانه داری آکاایران: رازهای خوشمزه شدن بورانی ترفندهایی برای خوشمزه شدن بورانی ترفندهایی برای خوشمزه شدن بورانی -آکانکات آشپزی,بورانی,خوشمزه شدن بورانی,ترفندهای آشپزی

راه حل هایی برای کم کردن مصرف موادغذایی چرب  

کاهش وزن و لاغری به یکی از دغدغه‌‌های بسیاری از مردم جهان امروز تبدیل شده است. یکی از نکات مهم در رژیم‌های لاغری این است که میزان مصرف روغن، چربی و قند کنترل شود. مصرف زیاد مواد غذایی که حاوی روغن، چربی  و قند هستند نه تنها باعث چاقی افراد شده بلکه در بروز بسیاری از بیماری‌ها نقش کلیدی را بازی می‌کنند. در ادامه نظر کارشناس تغذیه را درباره‌ی راهکارهای کاهش مصرف روغن و چربی می‌خوانیم. کاهش مصرف چربی و روغن سعید دارابی گفت: مصرف زیاد مواد غذایی پرچرب، به خصوص چربی‌های حیوانی (گوشت، شیر و لبنیات پرچرب)، خطر بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را افزایش می‌دهد. بنابراین بهتر است مصرف آنها محدود شود. برای پیشگیری از اضافه وزن، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌‌ها مصرف انواع روغن و چربی باید کاهش یابد. این کارشناس تغذیه گفت: توصیه می شود که از شیر و ماست پاستوریزه و کم چرب (کمتر از ۱٫۵ درصد چربی) و پنیر کم چرب به جاي پنیرهای خام

9 توصيه براي نگهداري بهترمحصولات چرمی  

چرم یکی از موادی است، که با آن می‌توان کاپشن، بارانی، ژیله، کلاه، کفش، دستکش، کمربند و کیف دوخت و این روزها با انواع رنگ‌ها و جنس‌ها در بازار ایران موجود است. راههای نگهداری چرمچرم همیشه ماده اولیه گرانی بوده و دوخت آن نیز مهارت زیادی می‌طلبد بنابراین همیشه محصولات چرمی بسیار گران بوده‌اند. این روزها که کارخانه‌های تولیدی چرم ایرانی، تخفیف‌های خوبی برای حراج‌های خود قایل می‌شوند، شاید بتوانید یک محصول چرمی با قیمت مناسب پیدا کنيد. وقتی چرم می‌خرید، خیالتان راحت است که سال‌ها بدون دغدغه از فرسوده شدن، می‌توانید از آن استفاده کنيد. با این حال، نگهداری محصولات چرمی هم نکته‌هایی دارد که اگر آنها را در نظر داشته باشید، طول عمر لباس و کیف و کفش خود را بالا برده‌اید.برای نگهداری بهتر

آشنایی با روش تهیه دسر موز با ژله  

سه عدد موز متوسط را خرد کرده، در مخلوط کن می ریزیم. 5 قاشق غذاخوری شیر به آن اضافه می کنیم. بخش تغذیه و آشپزی تبیان   مواد لازم برای دسر موز با ژله خامه: 250 گرمپودر شکر: 6 قاشق غذاخوری معادل 120 گرمموز: 3 عدد متوسط معادل

غذاهایی که ممکن است دلیل اصلی جوش زدنتان باشند  

 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حقیقت تلخی است اما برخی غذاها که ما آنها را سالم می پنداریم می توانند منجر به مشکلاتی نظیر آکنه، پسوریازیس و دیگر مشکلات پوستی شوند. در ادامه نگاهی می کنیم به غذاهای سالمی که می توانند برای پوستتان دردسر ساز شوند.   1- کم چرب ها  کمپانی های مواد غذایی پس از حذف چربی سعی کردند با اضافه کردن طعم که معمولا همراه با قند است جاي خالی آن را پر کنند. به عبارت دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن قابلیتشان برای ترمیم و پیری پوست می شود.  تغییر ساده: غذاهای کم چربی که طعم دار شده اند را م

فصل پاییز با خوراک لوبیا و کدو حلوایی - آکا  

وب سایت بدونیم - مریم اسدی: پائیز آمده و یکی از معروف ترین میوه های پاییزی کدوحلوایی هست. غذاهای زیادی میشه با کدو درست کرد از جمله این غذای سالم که با کدو و لوبیا درست میشه. من دوست دارم این غذا رو با پنیر چدار، لیمو، جعفری تازه، چیپس تورتیلا و خامه ترش درست کنم.

«پنکیک های دارچینی» برای صبحانه های آخر هفته  

  پس از یک هفته کاریِ شلوغ و سنگین، دلتان می خواهد آخر هفته متفاوتی برای خودتان داشته باشید که هم لذت ببرید و هم خستگی تان دربیاید. می توانید از صبحانه شروع کنيد و پنکیک های خوشمزه دارچینی برای خود درست کنيد.مواد لازم: آرد 1 و نیم فنجان - 195 گرمشکر قهوه ای 1 قاشق سوپخوریبکینگ پودر 1 قاشق سوپخوریدارچین 1 قاشق سوپخوریکره (آب شده) 3 قاشق سوپخورینمک نصف قاشق چایخوریشیر  1 و 1/4 فنجان - 295 میلی لیترتخم مرغ  عددعصاره وانیل 1 قاشق چایخوریرویه پنیر خامه ای:عصاره وانیل نصف قاشق چایخوریش

طرز تهیه گراتن بادمجان دلمه ای -آکا  

1395/03/22 آموزش آشپزی ، سایت آشپزیآموزش پخت انواع غذا با آکا آکاایران: گراتن بادمجان یکی از بهترین پیش غذاها برای میهمانی های رسمی است. درست کردن گراتن بادمجان زمان زیادی از شما نخواهد گرفت و با صرف زمان کمی می توانید یک گراتن بادمجان خوش طعم درست کنيد. به گزارش آکاایران: <

طرز تهیه کرم بروله و بیسکوئیت کرم دار شکلاتی -آکا  

1395/10/07 آموزش آشپزی ، سایت آشپزیانواع دسر ، پیش غذا،دسرهای خوشمزه

دندان‌های خود را بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید+دستورالعمل  

به کمک دو ماسک طبیعی، سیاهی حفره های دندانی شما بدون مراجعه به دندانپزشک ازبین رفته و مثل روز اولش سفید شده همچنین از پوسیدگی آن ها نیز جلوگیری می شود. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ ما به شما یکی از موثر ترین روش های سفید کردن دندان را معرفی می کنیم این روش کاملا طبیعی و خانگی، آسان، امن و بسیار مفید است یکی از نکات مهم برای داشتن دندان های سفید و سالم رعایت بهداشت دهان و دندان و رژیم غذایی مناسب بوده به همین منظور باید تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کرد برخی از این تغییرات عبارتند از:اجتناب از خوردن شکر سف

غول گیاهی همه فن حریف/ سرطان روده بزرگ را با این ماده از خود دور کنید  

محققان اظهار كردند كه یك روغن گیاهی خاصیت معجزه آسا و شفابخشی در درمان سرطان كلون و حداقل ١٥ بیماری دارا است. به گزارش  خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ انجمن سرطان آمریکا پیش بینی کرد که در امسال  95 هزار و 270 مورد جدید سرطان روده بزرگ جدید تشخیص داده شود.اغلب، بیماران مبتلا با پرتودرمانی، جراحی یا شیمی درمانی درمان شده اما همه این روش ها  عوارض جانبی به همراه دارد.از سوی دیگر در یک مطالعه اخیر بیان شده است که درمان های طبیعی عوارض كمتری دارند. اسید لوریک روغن نارگيل که در شیر مادر نیز یافت می شود، دارای خواص ضد سرطان قوی است این اسید در واقع یک اسید چرب با زنجیره متوسط ​​است که موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود.ای

غذاهای سالمی که عامل اصلی آکنه هستند  

حقیقت تلخی است اما برخی غذاها که ما آنها را سالم می پنداریم می توانند منجر به مشکلاتی نظیر آکنه ، پسوریازیس و دیگر مشکلات پوستی شوند. ۱- کم چرب ها کمپانی های مواد غذایی پس از حذف چربی سعی کردند با اضافه کردن طعم که معمولا همراه با قند است جاي خالی آن را پر کنند. به عبارت دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن قابلیت شان برای ترمیم و پیری پوست می شود. تغییر ساده: غذاهای کم چربی که طعم دار شده اند را مصرف نکنيد (مثلا شیر و ماست طعم دارد) و به سراغ چربی های سالم تقویت کننده سلامت پوست مانند آجیل ها، دانه ها و ماهی های آزاد بروید. ۲- شیر خامه گرفته و رقیق یکی از بزرگترین و طولانی ترین تحقیقات درباره سلامت زنان

طرز تهیه دیپ پیتزای لقمه با سیر و پنیر - آکا  

وب سایت روزیاتو - فروغ بیداری: این مطلب به یک دیپ بسیار خوشمزه تعلق دارد که بدون شک همه آن را دوست خواهند داشت؛ البته اگر طعم و عطر سیر را دوست داشته باشید. این میان وعده با خمیر پیتزا و انواع پنیرها درست شده و بسیار هیجان انگیز به نظر می رسد.مواد لازم:    یک بسته پودر خمیر پیتزا    ۲۳۰ گرم پنیر خامه ای    یک پیمانه پنیر موزارلا رنده شده    نصف پیمانه پنیر پارمسان رنده شده    نصف پیمانه پنیر ریکوتا رنده شده    یک چهارم پیمانه ریحان تازه خرد شده    ۶ حبه سیر خرد شده    یک قاشق چایخوری پرک فلفل قرمز    نصف پیمانه کره آب شده    یک چهارم پیمانه جعفری خرد شده&

آخر تابستان و «اسموتی شاتوت و نارگیل» - آکا  

1395/06/24 آموزش آشپزی ، سایت آشپزیانواع شربت و نوشیدنی آکاایران: امروز برای شما قرار است طرز تهیه نوعی اسموتی را آموزش دهیم که مخصوص آخر تابستان است. همچنین قرار است ترکیب ماست و میوه را هم امتحان کنيد. این تجربه را از دست ندهید.

چه نوع کرم پودری بخریم؟  

کرم‌پودر از جمله محصولات آرایشی است که تاثیر قابل‌توجهی در زیبایی چهره دارد و اگر رنگ و بافت آن به درستی انتخاب شود، می‌تواند نقص‌های صورت را بپوشاند و چهره را زیباتر کند اما انتخاب نادرست می‌تواند حالت ماسیدگی روی صورت ایجاد و چهره را از حالت طبیعی خارج کند. دراین مطلب به نکته‌هایی اشاره می‌کنیم که بهتر است هنگام خرید کرم‌پودر به آنها توجه داشته باشید؛ از جمله اینکه چه رنگ کرم‌پودری مناسب پوست شماست؟ هنگام انتخاب کرم‌پودر 3 رنگ را امتحان کنيد؛ رنگ همرنگ با پوستتان، طیف رنگی روشن‌تر و طیف رنگی تیره‌تر. هر یک از این 3 رنگ را روی خط چانه امتحان و صبر کنيد تا کرم‌پودر جذب پوست شود. هر رنگی که محوتر شد، یعنی برای پوست شما مناسب‌تر است. اگر امکان امتحان کرم‌پودر وجود نداشت، شیشه کرم‌پودر را جلوی چانه‌تان بگیرید تا متوجه شوید کدام رنگ به پوستتان نزدیک‌تر است. 

قارچ شکم پُر؛ پیشنهادی مخصوص رژیم دارها  

وب‌سایت نمناک: این غذای خوشمزه و گیاهی بسیار مقوی است و در عین حال بسیار سریع حاضر می شود. این دستور غذای بسیار مطلوبی برای افرادی است که رژیم دارند. همچنین پیش غذای عالی برای وعده های مفصل می باشد.مواد لازم :قارچ : 24 عدد متوسط (450 گرم) کره : 6 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده : 1 عدد کوچک سیر ریز خرد شده : 2 حبه پنیر خامه ای کم چربی : 90 گرم پنیر پارمزان رنده شده : 3 قاشق غذاخوری جعفری تازه ساتوری شده : 2 قاشق غذاخوری  

راهنمای خرید دوچرخه ثابت  

اگر قصد خرید دوچرخه ثابت را دارید، خواندن این مطلب را از دست ندهید. به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان دوچرخه های ثابت ورزشی، نوعی دیگر از دستگاه های ورزشی به حساب می آیند که بیشتر باشگاه های ورزشی به آن مجهزند. شما می توانید یکی از این دوچرخه ها را نیز برای ورزش در منزل خریداری کنيد. این دستگاه، هم جاي کمی را اشغال می کند، هم ارزان تر است و هم به راحتی به شما امکان می دهد که در فضای کوچک آپارتمانتان دوچرخه سواری کنيد. توجه به برخی نکات می تواند کمکتان کند که در خرید دوچرخه مورد نیازتان خطا نکنيد.5 توصیه برای خرید دوچرخه ورزشی1 ) اولین قدم برای خرید یک دوچرخه ورزشی مناسب، این است که دوچرخه تان راحت باشد. هیچ ورزشی بدتر از ورزش کردن روی یک دوچرخ

تهیه بستنی خانگی، تنها با 3 مواد اولیه  

وب‌سایت بدونیم: با این دستور بستنی متوجه میشوید که گاهی اوقات با کمترین امکانات هم میشود یک بستنی خوشمزه و عالی درست کرد. این دستور خیلی ساده ست وقتی من توانستم درست کنم حتما شما هم می توانید. پس اگر آماده هستید بیایید با هم درستش کنیم.مواد لازم:۲ فنجان خامه زده شده سنگین۱ قاشق چای خوری عصاره وانیل۴۰۰ گرم شیر غلیظ شده شیرینطرز تهیه:

تارتلت ماهی دودی؛ ماهی را به شکل تارت درست کنید  

وب‌سایت شور و شیرین: ماهی را میشود به انواع مختلفی طبخ کرد ما اینجا برای شما طرز تهیه تارتلت ماهی دودی را آورده ایم.مواد مورد نیازمواد لازم برای تهیه‌ی خمیرآرد 125 گرمنمك یك‌چهارم قاشق چایخوریكره 75 گرمزرده‌ی تخم مرغ 1 عددماست به اندازه‌ی كافی مواد لازم برای مواد رویهماهی دودی 200 گرمآب‌ِلیموی تازه از نصف لیموكره 25 گرمپیاز خردكرده 1 عددقارچ 50 گرمتخم مرغ 2 عددخامه 6 قاشق سوپخوریپنیر گودا 100 گرمجعفری خردكرده 1 قاشق سوپخوریادویه به مقدار كافی

این غذاهای سالم دلیل اصلی جوش زدن هستند  

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حقیقت تلخی است اما برخی غذاها که ما آنها را سالم می پنداریم می توانند منجر به مشکلاتی نظیر آکنه، پسوریازیس و دیگر مشکلات پوستی شوند. در ادامه نگاهی می کنیم به غذاهای سالمی که می توانند برای پوستتان دردسر ساز شوند.1- کم چرب هاکمپانی های مواد غذایی پس از حذف چربی سعی کردند با اضافه کردن طعم که معمولا همراه با قند است جاي خالی آن را پر کنند. به عبارت دیگر کم چرب یا بدون چربی همیشه برابر است با قند بالا. تحقیقات نشان داده آسیب های قند شامل صدمه رسیدن به فیبرهای کلاژن، از بین بردن قابلیتشان برای ترمیم و پیری پوست می شود.تغییر ساده: غذاهای ک

روغن های طبیعی برای تقویت موهای آسیب دیده  

چگونه بسیاری از ما موهای سالم و قوی داریم؟ ولی این روزها موهای آسیب دیده بسیاری وجود داردو این به علت شرایط محیطی، استرس، استفاده ازمواد شیمیایی برای حالت دادن به مو و غیره همه به آسیب دیدن مو کمک میکند. روغن های طبیعی مو را تغذیه میکنند. در اینجا چند جمله درباره روغن های طبیعی میگوئیم که موها را تقویت میکنند حتما از این روغنها استفاده کنيد روغن نارگيلروغن نارگيل به عنوان روغن مفید برای مو شناخته شده است. غنی از چربی است و شوره سر را کاهش داده ، از شکستگی مو جلوگیری میکندروغن زیتونروغن زیتون سرشار از چربی های اشباع شده است که زمانیکه در پوست و مو استفاده می شود خاصیت درمانی بسیار زیادی دارد. منبع خوبی از ویتامین E است، که مو را تقویت میکندروغن آرگانتازگی ها این روغن در تقویت مو محبوبیت بسیار پیدا کرده است. این روغن یکی از بهترین روغن ها برای سلامت مو است. سرشار از ویتامین B و

سالاد گوجه فرنگی مصری یک پیش غذای خوشمزه و خون ساز  

سالاد گوجه فرنگی مصری از مجموعه دستورغذایی های نایجلا لاوسون است که سایت ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده است. سالاد گوجه فرنگی مصری هرچند پوست کندن گوجه خیلی زمان می برد، ولی این سالاد آنقدر خوشمزه است که ارزش آن را دارد.مواد لازم۱ عدد موسیر۱ حبه سیر۴ قاشق غذاخوری روغن زیتونبه میزان لازم نمکبه میزان لازم فلفل سیاه۷۵۰ گرم گوجه فرنگیقدری آبلیمو

خواص عالی مخلوط آب نارگیل و عسل برای درمان بیماری ها  

خیلی از دردها و مشکلات جسمی با مخلوط آب نارگيل و عسل مداوا می شوند. از مشکل پیری زودرس تا باز کردن عروق را می توانید با این نوشیدنی خاص رفع کنيد. آب نارگيل با عسل چه خواصی دارد؟   اگر شما هم مایلید تا برخی از خواص شگفت انگیز مخلوط آب نارگيل و عسل را بدانید پس مطلب زیر را مطالعه نمایید. به تازگی در

مطالب جدید