با این 6 سبزی کمتر شناخته شده آشنا شوید

چرا مردان چاق در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودرس هستند ؟  

براساس بررسی های انجام شده مردان چاق زودتر از زنانی که چاق هستند می میرند! تاثیر چاقی برروی مرگ  مردانچاقی بعد از استعمال دخانیات در امریکا دومین علت مرگ زودرس است و چنانچه بتوان ۱۰ درصد از وزن را کم کرد یک زن می‌تواند ۱۰درصد از خطر مرگ زودرس قبل از سن ۷۰سالگی را کم کند. اين در حالی است که اين درصد در مردان ۲۰ است و در واقع از دست دادن ۱۰ درصد از وزن میزان ۲۰ درصد خطر مرگ قبل از سن ۷۰ سالگی را در مردان می‌کاهد.اما اينکه چرا مردان چاق در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودرس هستند امری واضح است. اگرچه تحقیقات هنوز علت دقیق اين موضوع را اعلام نکرده است اما مشاهدات قبلی نشان داد مردان چاق در معرض خطر بیشتری برای مقاومت به انسولین، کبد چرب و دیابت هستند در حالی که اين خطر در زنان کمتر است. در حقیقت پژوه

چرا پزشکان lمی گویند که در روز حداقل یک عدد خیار بخورید؟  

علت توصیه پزشکان به خوردن حداقل یک عدد خیار در روز اين است که 95 درصد از مواد اين سبزي یا میوه صیفی را آب تشکیل می دهد و... چرا در روز باید حداقل یک عدد خیار خورد؟ - 95 درصد از مواد اين سبزي یا میوه صیفی را آب تشکیل می دهد. - خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرايند هضم غذا را تسهیل می کند. - خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند. - خیار دارای میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز درآن وجود دارد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغseemorgh.com/healthمنبع:jamejamonline.ir

رمضان خودرا بدون تشنگی وگرسنگی سپری کنید!  

هفته نامه سلامت - ندا احمدلو: ماه رمضان امسال هم  از راه رسیده و مصادف شدنش با روزهای گرم و بلند سال ممکن است باعث شود گرسنگی، تشنگی، مشکلات گوارشی و حتی یبوست و سردرد سراغ خیلی از روزه داران بیاید. اين در حالی است که ما می توانیم با رعایت تنها چند نکته ساده تغذیه ای، بروز بسیاری از اين مشکلات را به حداقل برسانیم و از تجربه روزه داری در اين ماه، بیش از پیش، لذت ببریم. در اين مطلب به همین توصیه های تغذیه ای پرداخته ایم. با ما همراه شويد.پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزهگرسنه شدن در اين 17-16 ساعت روزه داری، امری

با هوشمندترین بازیگر هالیوود آشنا شوید!+عکس  

در حالی که فهرست‌های مختلف مدام برای انتخاب بهترین فیلم‌ها و بهترین بازیگران تشکیل می‌شود، یک فهرست جدید اسامی هوشیارترین بازیگران را انتخاب کرد. هوشمندترین بازیگردر حالی که فهرست‌های مختلف مدام برای انتخاب بهترین فیلم‌ها و بهترین بازیگران تشکیل می‌شود، یک فهرست جدید اسامی هوشیارترین بازیگران را انتخاب کرد.به نقل از ايندپندنت، یک بازیگر خوب بودن، تنها نیمی از کار در هالیوود است. به همین دلیل است که همانطور که شاید خیلی هم مایه تعجب نباشد، رابرت د

ساخت قوی‌ترین واکسن آنفلوآنزا  

ساخت قوی‌ترین واکسن آنفلوآنزا دانش > پزشکی - ایسنا نوشت: یک تیم بین‌المللی از دانشمندان، موفق به ساخت نوعی واکسن آنفلوآنزا شدند که پتانسیل مبارزه با 88 درصد از گونه‌های آنفلوانزای شناخته شده در سراسر جهان را دارد. اين واکسن به قدری قوی و موثر است که تنها با یک ت

زیباترین مدل های تزیین سالاد فصل - سری دوم - مجله تصویر زندگی - آکا  

آکاایران:   جدیدترین مدل های تزیین سالاد فصل – سری دوم در اين مطلب گلچینی از زیباترین و جدیدترین مدل های تزیین سالاد فصل را برای علاقمندان به سفره آرایی گردآوری کرده ایم. با ما همراه شويد و از مدل های آن ایده بگیرید. به گزارش آکاایران: معمولا سالاد سبزيجات یا فصل از سبزيجات و صیفی جات مختلف تشکیل میشن. همین تنوع در مواد باعث ایجاد رنگهای فوق العاده شاد و زیبا و متنوع در بشقاب میکنه که با استفاده درست میشه یک تزیین عالی روی اونها انجام داد. پس بسته به موادی که در اختیار داریم، میتونیم سالادمون رو تزیین کنیم. اول از همه میشه با استفاده از تنوع رنگی مواد، شکل های مختلف و زیبایی رو ایجاد کرد. جدیدترین مدل های تزیین سالاد فصل – سری اول سری دوم مجموعه ای از زیباترین مدل های تزیین سالاد فصل

 علت ترس بعضی از کودکان‌ از مهدکودک  

بچه‌ها بسیار حساس و باهوشند و احساسات درونی مادر را درک می‌کنند. اين‌طور است که خیلی زود به محیطی که مادرشان به آن چندان اعتماد ندارد، اعتماد نمی‌کنند. گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان - من مربی یک مهدکودک و موسسه استعدادیابی‌ام. پس از مدت‌ها احساس اين‌که مادران چندان از محیط‌های اجتماعی کودکان‌شان خبر ندارند، من را بر آن داشت که از مشاهداتم در مهدکودک از فرزندان‌تان بنویسم تا بیشتر با روحیه آنها آشنا شويد. به نظر گاهی مشت نمونه خروار است و گاهی مشکلات بچه‌های دیگران می‌تواند همان مشکلی باشد که من با فرزندم دارم.

مواد غذایی برای مقابله با گرمای تابستان  

مواد غذایی متنوعی وجود دارد که با افزایش تعریق، دمای بدن را کاهش می دهند. میوه های آبدار و برخی مواد غذایی دیگر شما را از اين گرمای بی امان نجات می دهند. با ما باشید تا بیشتر با اين مواد غذایی آشنا شويد. بخش تغذیه و آشپزی تبیان در اين گرما و تابش بی امان خورشید شاید خوردن بستنی بسیار دلچسب و خ

احتمال امحاء ۵۰۰ هکتار سبزی آلوده تهران  

رئیس کمیته محیط زیست شورای شهر گفت: ۵۰۰ هکتار از ۳۵۰۰ هکتار دشت جنوب شهر تهران، آلوده است.به گزارش ایسنا، حقانی در مورد آخرین وضعیت سبزي‌های آلوده در مزارع جنوب شهر تهران با اشاره به بازدید اخیر کمیسیون سلامت از اين اراضی گفت: حدود۳۵۰۰ هکتار از مزارع جنوب شهر تهران تحت کشت سبزيجات قرار دارد.وی با بیان اينکه بخش عمده‌ای از اين دشت، توسط آب تصفیه شده آبیاری می‌شود، افزود: حدود ۱۰ الی ۱۲ مترمکعب در ثانیه آب وارد اين اراضی می‌شود که به دلیل تصفیه شدن هیچ مشکلی برای محصولات اعم از سبزي و میوه ایجاد نمی‌کند.حقانی با بیان اينکه بررسی‌ها نشان داد که از نهرهای فیروزآباد و سرخه حصار هنوز هم آب‌های روان و سحطی شهر به سمت مزارع جریان دارند، گفت: اين آب در مسیر آلود شده و زباله‌هایی نیز در آن انداخته می شود و در برخی قسمت‌ها کشاورزان با پمپاژ اين آب، آن را برای آبیاری مزارع خود استفاده می‌کنند.وی با بیان اينکه ۵۰۰هکتار از ۳۵۰۰ هک

با این خوراکی ها کبد خود را جلا دهید  

در دنیای امروز که غذای فرآوری شده سلامت جسمانی همچون کبد را تحت ‌الشعاع قرار داده مواد غذایی همچون سیر، گریپ فروت، چغندر، هویج و غیره می‌ توانند به عنوان یاری ‌رسان کبد عمل کنند. مواد غذایی مفید برای کبد: امروزه استفاده از غذاهای فرآوری یا سرخ‌ شده بیش از پیش طرفدار پیدا کرده و در اين میان، کبد باید حجم عظیمی از پاکسازی بدن را انجام دهد اما برای کمک به کبد می ‌توان از مواد غذایی یاری ‌رسان استفاده کرد. برخی از اين مواد غذایی عبارتند از: سیر تنها استفاده از میزان کمی سیر می‌تواند آنزیم های کبدی و ترکیبات پاک ‌کننده را برای زدودن سموم به فعالیت بیندازد. گریپ فروت به علت غنی بودن از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها، اين میوه می‌تواند فرآیندهای پاک‌کننده کبد را افزایش دهد. چغندر و هویج

سبزی‌های تهران دیگر با پساب خام آبیاری نمی‌شود  

علی‌اشرف منصوری در گفت‌و‌گو با خبرنگار بخش کشاورزی خبرگزاری تسنیم درباره آخرین وضعیت آبیاری مزارع جنوب تهران با آب‌های آلوده اظهار کرد: در استان تهران از آب فاضلاب خام برای آبیاری مزارع استفاده نمی‌شود و از تصفیه خانه‌ها خروجی گرفته می‌شود. وی افزود: متولی اين امر نیز امور آب است و باید آب و فاضلاب شهری و منطقه‌ای‌ را کنترل کنند و آب را به‌صورت تصفیه‌شده در اختیار بخش کشاورزی قرار دهند. رئیس سازمان جهاد کشاورزی تهران  ادامه داد: خوشبختانه پروژه‌هایی در استان تهران نیز در حال انجام است و قول آن داده‌ شده که عملیات اجرایی آن در سال 95 به‌ پایان برسد که اگر به ثمر برسد بسیاری از اراضی را مشروب می‌کند و در جهت سالم‌سازی آب کشاورزی مؤثر است. وی در پاسخ به اين سؤال که بر اساس بازرسی‌های انجام‌شده آیا هنوز مزارعی یافت می‌شود که از آب فاضلاب خام استفاده کند؟ تصریح کرد: بررسی‌های انجام‌شده در شهرستان‌های استان تهران نشان می‌دهد که

آیا اختلال خوردن درمان پذیر است  

اختلال های خوردن مشکلی جدی و تهدید کننده است که به اقدام وسیع تخصصی نیاز دارد. درمان باید بر اساس ارزیابی دقیق، جامع و چند جانبه ای باشد که در آن به وضعیت روحی و فیزیکی فرد توجه شود. به انگیزه فرد برای تغییر نیز باید توجه داشت. آنچه در درمان اهمیت دارد شروع هر چه سریع تر آن است. به خصوص ویژگی های آنورکسیا همراه با احتمال بروز پیچیدگی های پزشکی، درمان را دشوارتر می کند. مبتلایان به آنورکسیا برخلاف افراد مبتلا به بولیمیا انگیزه بسیار کمی دارند والگوهای تفکر آن ها چنان غیر منعطف است که تغییر و در هم شکستن آن ها می تو

سرطان سینه در میان زنان این کشور نفوذ نمی کند  

اگر شما هم دوست دارید مثل زنان کشور چین به سرطان مرگبار سینه مبتلا نشويد باید با آداب و رسوم و نحوه تغذیه اهالی اين کشور آشنا شويد. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان با انجام محاسبات آماری در یافتند که زنان کشورهای شرق آسیا بویژه زنان کشور چین با درصد بسیار کمی به سرطان سینه مبتلا می شوند.گفتنی است، علت اين سلامت زنان چینی و کم بودن نرخ ابتلا به سرطان در آنها به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی اختصاصی آنها است.بررسی ها نشان می دهند، در کشورهای شرق آسیا معمولاً از محصولات لبنی و مخصوصاً شیر کم استفاده می شود و در عوض آنها از شیر سویا تغذیه می کنند.متخصصان اعتقاد دارند محصولات لبنی خود یکی از دلایل بروز سرطا

5 میوه و سبزی که باید با پوست مصرف شود  

به گزارش پارس نیوز، از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد.سیب: پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. انگور: پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است. سیب زمینی: پوست سیب زمینی بیش از گوشت آن حاوی آهن، فیبر و فولات است. در حقیت پوست سیب زمینی ۵ تا ۱۰ برابر گوشت آن آنتی اکسیدان دارد. خیار: با خوردن خیار با پوست در حقیقت میزان مصرف کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K را افزایش خواهید داد. بادمجان: پوست بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان ناسیونین (Nasunin) است که بسیار برای حفظ سلامت بافت مغز مهم و ضروری است. ناسیونین نوعی فلاوونوئید است و اگر

دکوراسیونی انرژی بخش داشته باشید  

سلامت نیوز: فنگ شویی، تاریخچه ای کهن و معنایی غنی دارد و نمادهای آن تاثیر بسیاری در دکوراسیون دارند. چینی ها و افرادی که با فرهنگ آسیای شرقی آشنا هستند، از عناصر شناخته شده در چین برای فنگ شویی منزل خود استفاده می کنند. برای افرادی با فرهنگ های دیگر استفاده از نمادهای هم معنای جایگزین، شناخته تر و قابل قبول تر است.به طور مثال برای ما ایرانیان آب و آینه بسیار آشنا و صمیمی است. شیشه های رنگی، پنجره های چوبی، سفال و هرآنچه به طبیعت نزدیک است همیشه در فرهنگ ایرانی به کار برده شده است؛ بنابراين اگر نمادهای اصلی فنگ شویی را با سلیقه خود هماهنگ نمی بینید، به دنبال جایگزین آن بگردید. امروز در اينجا به معرفی آینه، آبنما، بادزنگ، آکواریوم، گیاه بامبو، گل ها و سنگ های کریستال می پردازیم؛ با ما همراه باشید. کریستال در اصول فنگ شوییکریستال ها برای افزایش انرژی استفاده می شوند. اين نماد ی

شناخت خطرناک ترین سرطان زنان در مراحل اولیه  

شایع ترین سرطانی که جان اکثر زنان را تهدید میکند سرطان سینه است بهتر است با روش های مقابله با آن آشنا شويد و اجازه ندهید در معرض ابتلا به آن قرار بگیرید با شناسایی اين بیماری خطرناک در مراحل اول جان ا

انتقام‌گیری «وایتکسی» خواستگار کینه‌جو  

خواستگار کینه‌جو وقتی از دختر مورد علاقه‌اش پاسخ منفی شنید روی او مایع ضدعفونی کننده ریخت. به گزارش مهر، زن جوانی با مراجعه به دادسرای جنایی با طرح شکایتی اعلام کرد از دست خواستگار انتقام جویی که با او در شبکه های اجماعی آشنا شده است، اعلام کرد امنیت جانی ندارد. او از ماموران پلیس در خواست کرد تا خواستگار کینه جورا بازداشت کنند.شاکی در تحقیقات فنی به بازپرس سهرابی از شعبه نهم دادسرای ناحیه ۲۷ تهران گفت: چندی پیش با مردی در تلگرام آشنا شدم و پس از مدتی مرد غریبه پیشنهاد ازدواج به من داد و قرار شد برای صحبت همدیگر را ملاقات کنیم. وقتی سر قرار حاضر شدم به خاطر اينکه ۱۵ سال از محسن  جوان تر هستم و او شغل مناسبی ندارد به پیشنهاد خواستگاری اش جواب منفی دادم.زن جوان ادامه داد: وقتی محسن  در برابر جواب منفی قرار گرفت از همان موقع تهدیدهایش شروع شد و ۲ بار وقتی قصد رفتن به محل کارم را داشتم محسن روی من مایع ریخت که باعث سوختگی ۲ درصدی بدنم شد و پس از

رهبر حزب سوسیالیست اسپانیا خواهان برکناری نخست‌وزیر  

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری اسپوتنیک، پدرو سانچز، رهبر حزب سوسیالیست اسپانیا گفت که اين حزب نمی‌تواند از ماریانو راخوی به عنوان نخست‌وزیر اسپانیا حمایت کند.وی در گفت‌وگو با خبرنگاران خاطرنشان کرد: امکان ایجاد تغییرات دموکراتیک در اسپانیا تنها در صورتی ممکن است که راخوی نخست‌وزیر بودن را کنار بگذارد. سانچز افزود: نخست‌وزیر کنونی اين کشور رویکردی مبتنی بر مذاکره و گفت‌وگو ندارد. رهبر حزب سوسیالیست پیش‌تر نیز اعلام کرده بود: اگر هیچ کس تمایل به موافقت کردن با راخوی ندارد، اين مشکل و مسئولیت خود اوست. اين مشکل احزاب سیاسی نیست. من به عنوان رهبر حزب چپ به راخوی و احزاب راست‌گرا می‌گویم که اين مسئولیت خود آن‌هاست که به توافق برسند. احزاب چپ‌گرا از آن‌ها حمایت نمی کنند. سیاست‌های ریاضت اقتص

مزایای بی چون و چرای سحرخیزی  

 همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می‌تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می‌شویم. ورزش می‌کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شويد می‌توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش کردن اختصاص دهید که از دویدن در پارک تا تمرین با وزنه در باشگاه را شامل می‌شود. ورزش کردن روش خوبی برای آغاز یک روز پر نشاط است و اين عادت می‌تواند روحیه و بهره‌وری شما را افزایش دهد. شما می‌توانید زمان اضافی خود را به انجام یوگا اختصاص دهید که نه تنها بدن را بیدار می‌سازد بلکه انرژی بیشتری به شما بخشیده و در کل احساس آرامش و استرس کمتر را به همراه دارد. انجام تمرینات ورزشی صبحگاهی موجب می‌شود تا رویدادها و مسئولیت‌های

شغل هایی به وقت دانشجویی  

هفته نامه همشهری جوان - سارا سبزي: خیلی از دانشجوها می گویند کو کار؟ شما نشان ما بده، می رویم و انجامش می دهیم! بیایید، بهانه جویی کافی است. اين جا منوی پر و پیمانی از کارهایی داریم که اين روزها خیلی از دانشجوها انجام می دهد، هم ارج و قرب دارد و هم هدف های مالی را تامین می کند؛ یعنی می ارزد که شما هم درس بخوانی و اين کارها را انجام دهی. منویی از هر پیشنهاد تهیه کرده ایم و در آن به واکاوی شغل مورد نظر پرداخته ایم؛ اطلاعاتی که همگی از مصاحبه های میدانی ما با کیس های مورد نظر جمع آوری شده و کاملا مستند است؛ یعنی هر آنچه دارید می خوانید از یک یا چند نفر که در آن شغل مشغول کارند، جمع آوری شده. به ما اعتماد کنید.

مطالب جدید